曲线图分别是从宏观的月度和微观的每一天。每一天（下面的曲线图）看来，体重波动是异常缓慢的，还要忍受反弹和长时间没变化，但是从月度曲线图（上面的）看，自从控制了饮食，戒了酒，体重的变化就像滑坡一样。
七分吃三分练。
重要的事情说三遍。
刚开始不要猛地降低自己每天摄入的量。而是问问自己，有没有饮食习惯相悖减脂？比如酒精，嗜糖，熬夜，久坐不爱动……
先改善日常习惯，然后减少主食的摄入，不吃添加剂过多的零食，多喝水（不要喝奶茶之类），几周下来，一定会有收获。
其实，要是真的有决心，没有减不下的脂肪( ﹡ˆoˆ﹡ )
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