最近工作很累，这个月只有十天在家里，其他时间都在出差。但是膝盖稍微好受些，体重一直维持在三月底的水平，不过可以看到不断升高的骨骼肌率和不断下降的体脂率，综合分数也有所提高。夏天到了，由于水分流失导致的钙质流失和蛋白质流失要警惕，还要注意因为水分流失导致的假性减重，体脂下降才是王道。
在上海吃几次西餐，发现欧洲人就是聪明，创意性地把蔬菜色拉调配中式凉菜汁，其实就是阿香婆香辣酱，麻油，香醋，味极鲜等调配出来的。没想到出奇地好吃。
过去配低脂色拉酱吃色拉我只能吃一盘，现在这样吃，我能吃两三盘，太好吃了！而且，这个月我调整了睡眠，睡眠质量高了，减脂如虎添翼啊！
好的睡眠和饮食，不仅有益于塑型和皮肤，也保证充沛的精力，应了那句话。
人如其食，相由心生(人 •͈ᴗ•͈)۶♡♡比心心
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