我不喜欢在健身房自拍，啥都木有……∠( ᐛ 」∠)＿三无妇女（无胸无腹无屁股）但是我想，坚持下去总是没错的，健身很枯燥，毅力最重要。
也有朋友和同事打听如何坚持，说真的，这事情我的办法就是：没事看看淘宝，然后把想买的东西塞进购物车，完成三天的小目标，买一个东西；完成五天小目标，买一个东西；目标越大，奖励的东西价格也越高，久而久之，不但养成健身习惯，也缓解和避免了冲动消费，一举两得。即便买了东西，也是自己争取的，钱花的理直气壮的，舒坦啊😊。
照片是过去拍的，还是推荐大家做对抗或者抗阻训练，对体能提高比较快；另外，想长力气或者增加对抗性就不要奢求小蛮腰了，腹肌练大之后，腰细不到哪里去(ー_ー)!!
腹肌力量决定核心力量，蜂腰固然好看，但我喜欢对抗性强的训练，所以……三无妇女壮壮哒，感觉自己萌萌哒(๑˙ー˙๑)
另外忌口也是痛苦不堪，如果走上健身这条道，红利总是在汗水和禁欲之后，面对美食和惰性，才知道《甲方乙方》电影里那句话“这英雄，真不是一般人！”
自古英雄出少年！
三无妇女萌萌哒！(´▽｀)ノ♪
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