截图说明一下。
体重大了，肌肉增加，基础代谢提高。所以，这就是健身达人常说的，不要看体重要看体脂和肌肉比率，当然，脂肪率也下降了。什么一周减五斤八斤的其实减掉的大多是水份。去上个洗手间，或者少喝点水都可能少三斤哦😊。一个月减十几斤马上会陷入瓶颈，因为水份再少总是有个最低值，保证人体不会脱水出现危险。所以要减脂而不是减重，增肌是关键啦😄。
看着踢街训练，感觉自己萌萌哒\(//∇//)\
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